올림픽 바

1. 올림픽 역도 바

올림픽 역도 막대는 Snatch and Clean and Jerk와 같은 폭발적인 움직임을 위해 설계되었습니다. 이 막대는 표준 치수, 20 킬로그램 (44 파운드, 우리는 최대 45 파운드) 무게와 바늘 베어링을 원활하게 회전시킬 수 있습니다. 그들의 스핀은 리프트 중 빠른 회전을 촉진하는 데 중요한 역할을하며 올림픽 웨이트 리프팅, 크로스 핏 및 기타 폭발적인 리프트에 이상적입니다.

2. 파워 리프팅 바

파워 리프팅 바는 견고함과 내구성으로 유명합니다. 무게가 20 킬로그램 (44 파운드)과 공격적인 크 누링 으로이 바는 스쿼트, 벤치 프레스 및 데드 리프트와 같은 움직임에서 뛰어납니다. 이 파워 바에는 일반적으로 스쿼트 동안 편안함을 보장하기 위해 센터 크루 링이 부족하며 일반적으로 파워 리프팅 경쟁 및 무거운 복합 리프트에 사용됩니다.

3. 데드 리프트 바

데드 리프트 바는 길이가 길고 직경이 더 길어지면 채찍이 강화되어 더 무거운 무게를지면에서 끌어내는 데 도움이됩니다. 이들은 Deadlift Movements에 최적화 된 독특한 디자인에 대한 PowerLifting 및 Strongman 대회에서 인기가 있으며 데드 리프트 및 Strongman 이벤트에 선호되는 선택입니다.

4. 벤치 프레스 바

벤치 프레스 바는 다른 역도 막대에 비해 짧고 가볍습니다. 벤치 프레스 훈련을 위해 특별히 설계된이 바는 리프트 동안 안정성을위한 편안한 센터 knurling을 특징으로합니다.

그들은 벤치 프레스 운동과 일반 상체 훈련에 널리 사용됩니다. 표준 바벨은 벤치에 사용될 수 있지만 일반적으로 "벤치"바벨을 구분하는 것은 손 배치를위한 틈새가 될 것입니다.

5. 안전 스쿼트 바 (SSB)

안전 스쿼트 바는 독특한 캠버 디자인을 특징으로하며 바 길이를 따라 약간의 아치와 패딩 된 어깨 패드가 특징 인 스쿼트 중에 어깨와 등 뒤쪽의 응력을 줄입니다.

이 캠버 디자인은 하중 근육을 적절하고 효과적으로 목표로하는 동안 더 편안하고 안정적인 스쿼트를 제공하여 하중 분포를 변화시킵니다. 이 바는 특히 어깨 또는 이동성 문제가있는 리프터에게 유익하며 스쿼트, 하체 훈련 및 재활 환경에서 응용 프로그램을 찾습니다.

6. 트랩 바 (16 진수)

Hex Bar라고도하는 트랩 바에는 측면에 손잡이가있는 육각형 디자인이 특징입니다. 그것은 데드 리프트, 어깨를 으 rug 및 농민의 산책에 인기가 있으며, 직선 막대에 비해 허리에 스트레스가 줄어 듭니다.

트랩 바는 데드 리프트 변형, 컨디셔닝 연습 및 일반적인 근력 훈련에 사용되는 다목적 도구입니다. 예를 들어, Xmark Hex Trap Bar는 트립 그립 회전 핸들 디자인을 통해 그립의 다양성을 제공하며, 이는 업계의 트랩 바에서 항상 일반적이지는 않습니다.

7. Cambered Bar (Spider Bar)

스파이더 바 (Spider Bars)라고도 알려진 캠버에있는 바 (Cambered Bars)는 길이를 따라 약간의 아치를 가지므로 리프트 중에 하중을 전진시키는 곡률을 만듭니다. 이 독특한 디자인은 윗면과 어깨가 더 강하게 관여합니다. 이 막대는 특수 운동에 인기가 있으며 특정 근육 그룹을 효과적으로 분리하고 상체 강도와 안정성을 향상시킵니다.